暖雀網(wǎng)七周年感悟

去年漏寫了六周年感悟，所以七周年感悟怎么著也得寫一下。

為什么會(huì)漏寫六周年感悟呢？

關(guān)注暖雀網(wǎng)的小伙伴應(yīng)該知道，去年，也就是2022年，暖雀網(wǎng)更新得比較慢而且少。所以這其中肯定有原因，好吧說出來也不要緊，那就是我犯了頸椎病，繼而誘發(fā)焦慮癥軀體癥狀。

簡單說就是，頸椎的寰樞關(guān)節(jié)脫位，導(dǎo)致頭暈，繼而誘發(fā)焦慮癥軀體癥狀，帶來的結(jié)果就是，頭暈了整整一年，期間夾雜著瀕死感，頭痛，呼吸困難，胸悶，心律不齊。有焦慮癥的伙伴懂的都懂，真的很煎熬。

去年這一年里，我天天坐在窗前看日落，沒法看電腦或手機(jī)，因?yàn)橐豢淳皖^暈，所以去年很少更新網(wǎng)站，手機(jī)也基本沒看，偶爾拍拍日落。

這一年里能挺過來要感謝老婆的關(guān)心和支持，是她每天一大早帶我去看醫(yī)生做理療，帶著我輾轉(zhuǎn)了十幾個(gè)醫(yī)院去求醫(yī)。當(dāng)時(shí)走路也是很困難，因?yàn)橐蛔呗肪皖^暈，怕摔倒，是她牽著我的手，帶我去樓下走路，剛開始走5步就頭暈，她就鼓勵(lì)我繼續(xù)走，第一天只能走5步，第二天就走10步，第五天走20步……慢慢的過了一兩個(gè)月，能走100步了。

看了很多資料，才知道焦慮癥抑郁癥的癥狀很邪乎，簡單說就是，它一直在那里，你不去理它就沒事，如果太在意它的存在，那么它就發(fā)作給你看。也就是說，一年多了，到現(xiàn)在我還持續(xù)暈著，但我已經(jīng)學(xué)會(huì)不理會(huì)它，暈就讓它暈，我繼續(xù)過我想要的生活，畢竟這么久還真沒暈倒過。

也就是有了這種與癥狀共存的意識(shí)，我的癥狀減輕了很多。由于去年的癥狀，網(wǎng)站沒更新，項(xiàng)目也都沒接，所以窮困潦倒，既然癥狀減輕了，咱還是得繼續(xù)干活不是。

所以我就先從更新網(wǎng)站開始，剛開始看電腦，更新一兩篇文章就頭暈，后來慢慢適應(yīng)了，就開始更新三四篇，然后四五篇這樣。然后開始嘗試接項(xiàng)目，畢竟癥狀還在，不想太勞累，所以先從接個(gè)幾百塊的小單子做起，然后慢慢適應(yīng)，再慢慢恢復(fù)到之前的價(jià)格。

總之，說多都是累，是暖雀網(wǎng)給了我一份惦記。那么七周年的感悟，我就是想給大家伙幾個(gè)建議：

一：頸椎病是設(shè)計(jì)師的職業(yè)病，所以設(shè)計(jì)師們，工作一兩小時(shí)，切記起來活動(dòng)下，有空的時(shí)候，切記要鍛煉一下，別以為自己年輕，該鍛煉還是要鍛煉，別等身子垮了再后悔那沒用。

二：不要追求完美主義，太追求完美真的會(huì)讓你越陷越深，學(xué)會(huì)適可而止，隨遇而安。

三：有心事就多交流，多溝通，多傾訴。

四：平時(shí)沒事別老玩手機(jī)，培養(yǎng)一份興趣愛好，讓生活沒那么無趣，避免老年癡呆。

五：如果你也焦慮癥軀體癥狀，相信我，不會(huì)死，勇敢邁出去。

以上幾點(diǎn)，是我吃過了苦頭才總結(jié)出來的，真真是超級無敵老干貨了。

嗯，就寫這些吧，以后還有得寫，日子長著呢！

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